Specialistii ne recomanda cateva activitati simple care, facute zilnic, au efect de destresare a organismului.

Diverse studii realizate de cercetatori din diferite tari evidentiaza cateva modalitati simple de a scapa de stres, care pot fi urmate in fiecare zi si pe care specialistii le recomanda ca fiind eficiente.

Incearca o guma de mestecat: 10 minute

 Cercetatorii din Australia si Anglia au descoperit ca persoanele care mesteca guma in momente de stres  se simt mai putin incordati si au nivelul cortizolului (hormonul stresului) din saliva mai scazut cu 18%.

"Mestecatul intensifica circulatia sangelui spre creier, ceea ce ne poate face sa ne simtim mai alerti - si ne poate distrage, de asemenea, de la factorii stresanti", spune Andrew Scholey, coautor al studiului si directorul Centrului de Psihofarmacologie de la Universitatea Swinburne.

 Bea ceai: 12 minute

 Oamenii care au baut patru portii de ceai  negru pe zi timp de sase saptamani au fost capabili sa se elibereze mai repede de stres si au inregistrat niveluri mai joase de cortizol dupa un eveniment stresant, potrivit unui studiu de la University College din Londra.

Componentele chimice din bautura plina de antioxidanti ne pot relaxa prin efectul pe care il au asupra neurotransmitatorilor din creier.

Tag-uri : trucuri pentru stres, cum scapi de stres, remedii pentru stres, trucuri pentru stres, cum scapi de stres, remedii pentru stres.